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Achtsamkeitstraining MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat–Zinn

Das 8 – Wochen – Training

Start: 26. Oktober 2017 18:30

Ende: 26. Oktober 2017 21:00

Kurs-Nummer: 12.1

Kategorie: Gesundheit und Prävention

Seminar Preis: 350€ für den gesamten Kurs

Zusatz-Information: 

Das MBSR – Training beinhaltet:

 8 Kurstermine zu je 2,5 Stunden

 ein Übungstag von 7 Stunden (Achtsamkeitstag am 21.10.)

 Arbeitshandbuch und 3 CDs mit Übungsanleitungen

Die Kosten sind mit der Kursgebühr abgedeckt.

 

 

Weitere Daten für dieses Seminar:

Start: 2. November 2017 18:30

Ende: 2. November 2017 21:00

Achtsamkeit bedeutet wahrzunehmen, was hier und jetzt geschieht – in einem selbst und im Äußeren. Dies unterstützt uns dabei, uns selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit unserem Körper, unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen.

 

Im MBSR 8 – Wochen – Training erlernst du die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis. Bei regelmäßigem Training von Achtsamkeit bringst Du mehr Gelassenheit, Bewusstsein, Balance und Klarheit in Dein Leben. Positive Wirkungen bei Stress, Ängsten, Panik, Depressionen, Schlafstörungen, Burnout u. v. a. wurden in vielen klinischen Studien nachgewiesen.

 

Kernelement im Kurs sind die formalen Achtsamkeitsübungen: Bodyscan, Sitzmeditation, achtsames Yoga, Gehmeditation u. a.. Gleichzeitig wird es auch darum gehen, wie Du immer mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen kannst. Deine Bereitschaft über die 8 Wochen an 6 Tagen in der Woche eine Übungszeit für dich einzurichten ist ein wichtiger Teil des Trainings. Für diese Übungen zu Hause erhältst Du Anleitungen auf CD‘s und ein Handbuch.

 

Neben den praktischen Übungen im Kurs gibt es Informationen und Austausch zu Schwerpunktthemen, z. B. „Stress und Achtsamkeit“, „Umgang mit schwierigen Gefühlen“, „Achtsame Kommunikation“, „Akzeptanz und Selbstakzeptanz“ sowie zu Erkenntnissen aus der Stressforschung und Neurowissenschaft.

 

Das MBSR – Training (Mindfulness – Based Stress Reduction) wurde als wissenschaftlich fundiertes Stressbewältigungsprogramm von Prof. Dr. Jon Kabat – Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.

 

Dieser Kurs wird im Rahmen der Stressprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

In einem persönlichen und kostenfreien Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob eine Teilnahme am MBSR – Kurs für Sie hilfreich sein kann. Das Vorgespräch ist verbindlich für die Anmeldung zum Kurs!

Anmeldung zum Kurs und zum Vorgespräch: Telefon 06887 / 912 2631 oder kontakt@praxis-pontius.de

Weitere Informationen: www.praxis-pontius.de/mbct-achtsamkeitstraining/

 

 

Wir freuen uns auf Sie

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Bitte beachten Sie folgende Hinweise:

  • Etagendusche: 3-4 Gäste teilen sich eine Dusche. Mehrbettzimmer können nur berechnet werden, wenn sich Mitbewohner finden. Bei Nichtinanspruchnahme von Unterkunft mit Vollpension berechnen wir eine Tagungspauschale in Höhe von 10 € p.P. pro Tag.
    Die Bezahlung der Kursgebühr (Überweisung auf unser Konto) ist gleichermaßen die Bestätigung Ihrer Anmeldung. Die Pension können Sie bei Ihrer Anreise im Sekretariat zahlen - sie umfaßt Unterkunft gemäß der gewählten Zimmerkategorie und drei (vegetarische) Mahlzeiten.

    Bei Abmeldung gelten folgende Vereinbarungen:

    Bis 4 Wochen vor Kursbeginn erfolgt die Rücküberweisung der Kursgebühr abzüglich 15% Bearbeitungsgebühr.
    Bis 2 Wochen vor Kursbeginn erfolgt die Rücküberweisung des Betrages abzüglich 50% Stornogebühren. Sie können jedoch auf ein anderes Seminar umbuchen. Für die Umbuchung berechnen wir € 15,00 p.P.
    Innerhalb der letzten 2 Wochen vor Kursbeginn ist keine Erstattung mehr möglich. Zudem berechnen wir einen Ausfallentschädigung für die Pension in Höhe von € 30,00 pro Person und Tag. Eine Umbuchung auf ein anderes Seminar ist möglich - die Umbuchungsgebühr beträgt € 15,00. In besonderen Notfällen bitten wir um persönliche Regelung mit der Geschäftsführung.

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